设为首页收藏本站

温州市徒步协会

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2977|回复: 0

大罗山徒步锻炼兴起

[复制链接]
发表于 2013-5-8 08:15:23 | 显示全部楼层 |阅读模式








进入四月,气温逐渐回暖,户外爱好者当然不会错过这个既可以看风景又可以锻炼身体的好机会,踏青徒步成了不二之选。昨天下午,由温州市体育总会、温州晚报、温州市体育彩票管理中心联合推出的2013年度“为美丽,行动吧”体育项目体验系列公益活动第12期在大罗山举行,本期体验项目徒步健身,由温州市徒步协会承办。本次活动受到了广大户外运动爱好者的欢迎,活动报名在24小时内就突破百人,徒步从石竹古村出发,路经龙脊、山鸡坑水库、光岙,再返回石竹古村,全长4.8公里。以健身为目的修建的大罗山登山步道,也得到了众多户外爱好者的一致好评,大家不约而同地感叹,“徒步大罗山,感觉好极了!”

  户外爱好者热情高涨

  报名人数超过预期

  徒步,这个词语最早是用来指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行,从那以后徒步就开始流行了起来。“户外徒步是一种积极健康的生活方式,体现了一种乐观向上的人生态度。徒步线路可长可短,深受人们的喜爱,其原因不只在于沿途的自然风光和人文景观,增进朋友之间的情谊,更能体会行走的健康与快乐。”市徒步协会会长唐遂一语道破了徒步锻炼受到大家热捧的原因,“相对于其他户外活动来说,徒步活动并不需要太多的金钱支持,没有什么高级别的门槛。无论是青壮年、老人还是孩童,都能够从容地加入到徒步的队伍中来。一双合适的鞋子,充足的水分补充,剩下的就全看个人毅力和体能的发挥了。”

  本报于本周三刊登了徒步活动的预告后,立刻吸引了许多户外爱好者的注意。原本预计的25个活动名额,迅速被报满。“24小时不到的时间,就收到了100多个报名电话,实在不好意思拒绝大家,所以我们协会就临时决定增加了活动名额。”本次活动的领队金锡名告诉记者,随着活动人数的增加,原本安排的一辆大巴车根本就不够坐,于是市徒步协会又额外租来了一辆大巴车为参加徒步活动的体验者服务。

  “因为活动的时间特别凑巧,是清明小长假的最后一天,孩子和我都有时间出来走一走,所以看到活动预告我们就立刻报名了。”第一次参加徒步活动的张女士说出了活动参与者的心声,“虽然以前我没有徒步的经历,但是有这么多专家陪着,我和孩子心里很踏实。”

  徒步初体验 累一点又何妨

  昨天下午1点05分,100多位徒步活动体验者在三位市徒步协会的专业指导员的带领下,从石竹古村出发,正式开始了徒步。起步阶段,大家都觉得很轻松,以健身为目的而修建的大罗山登山步道得到了活动参与者的一致好评,“这个步道,走起来不吃力,脚底也不感觉滑,让人觉得步行起来很安全。”陈先生笑着说,“这么好走的步道,我带的登山杖都用不上啰。”陈先生从2009年开始参加徒步活动,现在每个周末都约三五个徒步爱好者进行户外运动,不论刮风下雨,从不间断,经过几年的徒步,原来亚健康的陈先生,现在身体各项指标恢复正常。

  大约走了一个小时后,便有体验者开始嘀咕,“腿感觉有些发软了。”但在同伴和指导员的鼓舞和督促下,大伙都坚持要走完全程。 “我是一个健身达人,网球、乒乓球、夜跑都很在行,但是徒步还是第一次。”金先生告诉记者,“全程走了2个半小时,徒步给我的感觉非常好,所以累一点又何妨呢?”

  ■贴心提示 徒步的注意事项

  1、注意保持距离。一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距,一般在2~3米,前后人员都要相互照应,并且不应拉开距离,要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。

  2、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景。在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。

  3、徒步的时候要“多吃多喝”。“多吃多喝”的定义不是暴饮暴食,如果吃得太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频率,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。


  

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则


QQ|小黑屋|手机版|Archiver|温州市徒步协会 ( 浙ICP备13009413号   

GMT+8, 2017-11-23 04:16 , Processed in 0.366493 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表