设为首页收藏本站

温州市徒步协会

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 3060|回复: 0

徒步的好处有哪些

[复制链接]
发表于 2015-4-16 14:31:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

    俗话说,人老先老脚,所以说坚持徒步是最经济,最简单的健身方式,终究徒步有哪里好处呢?接下来进行一一分析:

  1、徒步是一项非常温和的健身运动,它不仅仅能为你带来健康,还能为你带来苗条、曼妙的身材。徒步可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。

  2、如今的上班族,在办公室基本都是坐一整天,容易导致腰部酸痛。适当进行徒步运动可以增强了对背部肌肉的拉伸,同时锻炼了脊柱的灵活性,还能改善因久坐而造成的腰部疼痛。

  3、在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

  4、研究表明,徒步可以帮助降低二型糖尿病的风险,也可以帮助那些糖尿病病患者控制情况。虽然徒步不能治愈I型糖尿病,但是它还是能减少你所需要得胰岛素的量。徒步旅行,再加上良好的饮食和健康的生活方式,可以使二型糖尿病好转。

    5、徒步旅行是一种有氧锻炼,它有助于提高你的健康和增强心跳力量。
      

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则


QQ|小黑屋|手机版|Archiver|温州市徒步协会 ( 浙ICP备13009413号   

GMT+8, 2017-12-12 21:46 , Processed in 0.361522 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表